Cum să înveți? Ghid/Manual pentru creier

Învață să înveți

Imaginează-ți că primești cel mai nou și mai puternic gadget din lume, dar vine fără manual de utilizare. Sună frustrant, nu-i așa? Ei bine, exact așa este și cu creierul tău. Este cel mai incredibil supercomputer pe care îl vei deține vreodată, dar majoritatea dintre noi nu învățăm niciodată cum să-l folosim la capacitate maximă pe parcursul vieții.

Aceste secrete pe care le vei afla astăzi nu vin de la niște genii care s-au născut deștepte, ci de la oameni de știință care s-au luptat și ei cu matematica și alte materii, descoperind aceste secrete, adică tehnici din proprie experiență.

Pe scurt, creierul tău este mai puternic decât crezi. Trebuie doar să știi cum să activezi acea putere.

Primul secret

Vom începe prin a dezvălui primul secret: creierul tău are două moduri complet diferite de a gândi. Cheia succesului este dată de modul în care înveți cum să jonglezi între ele.

Modul focalizat și Modul difuz

Pentru a înțelege cele două moduri de gândire, imaginează-ți că în interiorul capului tău se află un joc de pinball. Gândurile tale sunt ca bila care sare de la un punct la altul. Modul în care bila se mișcă depinde de cum sunt aranjate barele de protecție (bumperii) din joc. Creierul tău poate aranja aceste bare în două moduri principale.

Modul focalizat: Când aparatul de Pinball are barele de protecție apropiate. Când lansezi bila (un gând), aceasta va sări într-un model previzibil și controlat, acoperind o zonă mică a mesei.

Acest mod este activat atunci când te concentrezi intens la o sarcină specifică, cum ar fi rezolvarea unei ecuații la matematică, citirea unui paragraf dintr-un manual sau urmarea instrucțiunilor dintr-o rețetă. El reprezintă un mod de gândire analitic, secvențial. El poate avea o Concentrare intensă . Ea este ideală pentru a lucra la detalii și a rezolva probleme pas cu pas.De asemenea. acest mod focalizat are Căi Cunoscute . El folosește conexiuni neuronale deja existente pentru a găsi rapid o soluție familiară.

Al doilea mod despre care discutăm astăzi este modul difuz. El în cadrul jocului Pinball reprezintă momentul în care barele de protecție sunt îndepărtate. Când lansezi bila, aceasta va călători liber pe întreaga suprafață a mesei, făcând salturi lungi și neașteptate și creând conexiuni surprinzătoare între puncte care păreau fără legătură.

Acest mod difuz este de fapt superputerea ta creativă. Acest mod se activează atunci când te relaxezi: când mergi la o plimbare, faci un duș, asculți muzică sau pur și simplu visezi cu ochii deschiși. El este esențial pentru a vedea ,,imaginea de ansamblu”, pentru a înțelege concepte noi și pentru a găsi soluții la probleme pe care nu le-ai mai întâlnit. Vei afla imediat de ce, schimbarea între cele două moduri este esențială pentru o învățare eficientă.

Ai încercat vreodată să rezolvi o problemă dificilă concentrându-te din greu, dar fără succes? Acesta este un semn că ai rămas blocat în modul focalizat. Barele de protecție sunt atât de apropiate încât gândul tău nu poate ,,sări” către soluția corectă, care s-ar putea afla în altă parte a ,,mesei de joc”.

Soluția este să iei o pauză. Făcând acest lucru, permiți creierului tău să intre în modul difuz. În timp ce tu te relaxezi, mintea ta continuă să lucreze în fundal, explorând noi căi și făcând conexiuni creative. Când te vei întoarce la problemă, este foarte posibil să ai o revelație!

Activități

Ce activități putem face asfel încât să activăm modul difuz?

1. O plimbare scurtă

2. Ascultăm muzică

3. Practicăm un sport

Ai răbdare pentru că aceste informații pe care tocmai le-ai aflat au nevoie de informații care să le completeze. Pe scurt, degeaba jonglezi cu aceste superputeri ale gândirii dacă informația se pierde pe drum.
Ei bine pentru a rezolva această problemă, aici intră în scenă a doua echipă a creierul tău și anume, echipa memoriei.

Memoria

Pentru început vom discuta despre memoria de lucru . Imagineazăți-o ca pe o caracatiță prietenoasă care trăiește în cortexul prefrontal al creierului tău (în zona frunții). Brațele acestei caracatițe sunt cele care țin informațiile de care ai nevoie în prezent. Totuși, ea are o limitare majoră: ea poate ține în brațe doar aproximativ patru lucruri în același timp. Când creierul este în modul focalizat, caracatița ta ține strâns cele patru gânduri, forțând bila de pinball să sară într-o zonă restrânsă. Când te relaxezi și creierul intră în modul difuz, caracatița eliberează acele gânduri, permițând bilei să exploreze întreaga masă de joc.

O altă metaforă utilă este metafora ghiozdanului . Memoria de lucru este ca un ghiozdan pe care îl porți mereu cu tine. Informațiile sunt ușor de accesat, dar spațiul este foarte limitat.

Dacă nu ești atent sau te lași distras, caracatița ta ,,scapă informația” din brațe. Acesta este motivul pentru care, uneori, intri într-o cameră și uiți complet de ce te-ai dus acolo.

Memoria pe termen lung

A doua parte a echipei este memoria pe termen lung . Dacă memoria de lucru este un ghiozdan, memoria pe termen lung este ca un dulap uriaș de depozitare. Capacitatea sa este practic nelimitată. Aici stochezi tot ce ai învățat de-a lungul vieții: de la mersul pe bicicletă până la capitalele lumii.

Spre deosebire de ghiozdan, care este mereu la îndemână, informațiile din dulap nu sunt accesibile imediat. Trebuie să le ,,depozitezi” în mod conștient și să exersezi „scoaterea” lor de acolo. Acest proces construiește conexiuni neuronale puternice, pe care le vom numi ,,brain-links ” (legături cerebrale). Acestea sunt ca niște poteci bine bătătorite către informațiile din dulapul tău.

Cum transferăm informația din ,,ghiozdan” în ,,dulap”?

Scopul învățării este să mutăm informațiile esențiale din ghiozdanul nostru limitat în dulapul vast al memoriei pe termen lung. Acest transfer se face printr-un singur lucru: exercițiu. Fiecare repetiție consolidează acele ‘brain-links’ , ajutând caracatița despre care am discutat mai devreme să găsească și să recupereze informația atunci când ai nevoie de ea.

Aveți în continuare o sinteză a diferențelor cheie dintre memoria de lucru și memoria de lungă durată:

Acum că ai descoperit aceste informații secrete, îți dorim să ai spor la asimilat informații utile și bune pentru societate și familia ta.

Tu ești căpitanul creierului tău

Așadar concluzionând, îți transmit: Felicitări! Tocmai ai parcurs elementele de bază din manualul de utilizare al creierului tău. Acum ai cunoștințele necesare pentru a deveni un ,,căpitan” mai bun al propriei minți.

În încheiere alegem să recapitulăm cele mai importante idei:

• Ai două moduri de gândire: focalizat (pinball cu bare apropiate) pentru concentrare și difuz (pinball cu bare îndepărtate) pentru creativitate.

• Ai două sisteme de memorie: memoria de lucru (caracatița ta cu patru brațe) pentru informații imediate și memoria pe termen lung (dulapul tău uriaș) pentru stocare permanentă.

• Cheia succesului este să comuți între modurile de gândire și să exersezi pentru a muta informația în memoria pe termen lung.

Poți folosi ca antrenament următorul experiment: Data viitoare când te blochezi la o problemă de matematică la teme, nu te mai forța. Ridică-te, fă o plimbare de 10 minute sau ascultă o melodie preferată. Lasă-ți modul difuz să lucreze. Vei fi uimit de ideile care apar atunci când te întorci la birou.

Învățarea ne face mai deștepți. Și a învăța cum să înveți este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a porni la drum și a avea mai mult succes în învățare.