Gestionarea bullyingului Fată-Fată

Gestionarea bullyingului, mai ales când ești fată și agresorul este tot fată, poate fi o experiență foarte dificilă. Iată câteva strategii care te pot ajuta să faci față acestei situații:

1. Înțelege Bullyingul

Recunoaște Comportamentul: Este important să știi că bullyingul nu este normal și nu este vina ta. Înțelege că acest comportament reflectă mai mult problemele agresorului decât pe ale tale.

2. Răspunde cu Calm

Fii Calmă și Fermă: Dacă te simți confortabil, răspunde agresorului cu o afirmație clară și fermă, de exemplu: „Nu-mi place ceea ce faci, te rog să te oprești.”
Evita Confruntările Fizice: Reacțiile violente pot escalada situația, așa că încearcă să menții o atitudine calmă.

3. Caută Sprijin

Vorbește cu Oameni de Încredere: Împărtășește ceea ce trăiești cu un adult (părinte, profesor, consilier) sau cu prieteni care te susțin.
Întărește Legăturile Sociale: Implică-te în activități extracurriculare pentru a-ți construi relații pozitive cu colegii.

4. Documentează Incidentul

Păstrează un Jurnal: Notează detaliile incidentelor (când, unde, ce s-a întâmplat) pentru a avea dovezi în cazul în care decizi să raportezi bullyingul.

5. Implică-te în Activități Pozitive

Participă la Grupuri Anti-Bullying: Alătură-te sau inițiază grupuri care promovează un mediu școlar sănătos și pozitiv.
Educă-te și Educați-i pe Ceilalți: Învață despre efectele bullyingului și împărtășește informațiile cu colegii tăi pentru a-i ajuta să înțeleagă problema.

6. Cere Ajutor Profesional

Consiliere Psihologică: Dacă bullyingul te afectează emoțional, nu ezita să cauți ajutor de la un psiholog sau consilier.

7. Raportează Comportamentul

Informarea Autorităților: Dacă bullyingul continuă, este important să îl raportezi unui adult de încredere (profesor, director, consilier) care poate interveni.

8. Construiește-ți Încrederea în Sine

Dezvoltă-ți Abilitățile: Participarea la cursuri sau activități care îți plac te poate ajuta să îți îmbunătățești stima de sine și abilitățile sociale.

Concluzie

Bullyingul este o experiență dureroasă, dar este esențial să știi că nu ești singură. Căutând sprijin și folosind aceste strategii, poți învăța să faci față acestei situații și să te protejezi pe tine însăți.

Exemple de situații tratate sănătos:

https://www.youtube.com/watch?v=iFlrCuSyhvU

https://www.youtube.com/watch?v=7oKjW1OIjuw&t=10s

https://www.youtube.com/watch?v=Vo7kl9RsWBo

Gestionarea bullyingului Fată-Fată

Ioana A. Șomîtcă